Ежедневно в организме человека образуется несколько миллиардов токсинов. Это совершенно нормально до тех пор, пока печень и кишечник выводят их. Но, как показывает практика, такое бывает очень редко. Современные люди слишком злоупотребляют вредными веществами, из-за чего печень не справляется с нагрузкой. В таких условиях организму нужна не только внутренняя детоксикация, но и внешняя.

Детокс(сокращенно от детоксикация) — программа, направленная на очищение организма от токсинов. Осуществляется программа за счет кардинального изменения рациона, и полного отказа от вредных веществ. Не стоит путать эту программу с диетами. В отличие от большинства диет, детокс предполагает создание более щадящих условий для организма.

Ошибочно думать, что в подобные программы входят только детокс соки или смузи. На самом деле, в любую очищающею диету также входят низкокалорийные салаты, мягкий сыр, супы-пюре и даже диетическое мясо.

Стандартная детокс программа рассчитана на 21 день. Этого времени достаточно для того, чтобы вывести лишние токсины, и привить любовь к нормальной здоровой пище. Но, на каждое правило есть свои исключения. Первый раз у Вас может быть детокс программа на 10 дней, неделю, а то и всего на один день. Здесь все зависит от Вашего желания.

Чтобы диета была максимально эффективной нужно исключить из рациона: алкоголь, трансжиры, жирную, жареную и копченную пищу, кофе и энергетические напитки. В идеале также советуем избавиться от курения.